सुनो और बोलो

रोज़ का एक ही नियम है: कुछ सुनिए, कुछ बोलिए. दोनों में से एक भी छूटा तो दिन अधूरा है.

1. दिन 1अकेले, ज़ोर से, पाँचों वाक्य दो बार
2. दिन 2अकेले, पूरे दस. पर आज खड़े होकर, सामान्य आवाज़ में — फुसफुसाकर नहीं
3. दिन 3"Give me a minute." किसी एक इंसान से. आज.
4. दिन 4अकेले, ज़ोर से, पाँचों
5. दिन 5"Can I say something?" — फिर बाक़ी बात हिंदी में
6. दिन 6"I have a question." किसी से, आज ही
7. दिन 7अकेले, छहों
8. दिन 8"I am on the way." — WhatsApp पर नहीं, बोलकर
9. दिन 9"It is done." किसी काम के बाद
10. दिन 10कोई भी दो वाक्य, दो अलग लोगों से
11. दिन 11अकेले, पाँचों
12. दिन 12"The thing is…" — दिन में तीन बार, आधा हिंदी चलेगा
13. दिन 13"I was thinking…" से एक वाक्य शुरू कीजिए
14. दिन 14दो अलग शुरुआतें, दो अलग बातों में
15. दिन 15अकेले, छहों
16. दिन 16किसी दुकानदार से एक वाक्य
17. दिन 17किसी अजनबी से दो वाक्य, एक के बाद एक
18. दिन 18अकेले, पूरा script एक बार
19. दिन 19पूरा script अकेले, बिना रुके, दो बार
20. दिन 20दस वाक्य, एक इंसान, एक बैठक
21. दिन 21अकेले, ज़ोर से, आठों वाक्य दो बार
22. दिन 22अकेले, दसों. आज सुनते वक़्त ध्यान दीजिए कि आवाज़ कहाँ रुकती है
23. दिन 23इनमें से कोई एक वाक्य किसी असली इंसान से
24. दिन 24आज दिन भर गिनिए कि आपने English के कितने शब्द बोले. गिनती रात को लिखिए: ______
25. दिन 25अकेले, ज़ोर से, सातों दो बार
26. दिन 26इनमें से कोई एक वाक्य किसी असली इंसान से
27. दिन 27आज उस इंसान को सुनिए जिसकी English अच्छी लगती है, और गिनिए कि उसने कितनी बार *get* या *take* बोला: ______
28. दिन 28आज एक बार जानबूझकर आसान शब्द चुनिए, वहाँ जहाँ आप भारी शब्द ढूँढ़ते
29. दिन 29अकेले, ज़ोर से, आठों दो बार
30. दिन 30अपना पहला चुना हुआ साँचा, किसी असली इंसान से. आगे हिंदी चलेगी.
31. दिन 31वही पहला साँचा, दो अलग लोगों से
32. दिन 32आज दूसरा साँचा शुरू कीजिए, एक बार
33. दिन 33अकेले, ज़ोर से, आठों दो बार
34. दिन 34अपना राय वाला साँचा, किसी असली इंसान से. बात छोटी हो तो भी चलेगा.
35. दिन 35आज "Let me check and confirm." कहिए, वहाँ जहाँ आप वैसे तुरंत हाँ कह देते
36. दिन 36अपना मना करने वाला साँचा, एक बार. छोटी बात पर ही सही.
37. दिन 37अकेले, ज़ोर से, नौ के नौ दो बार
38. दिन 38आज किसी बातचीत में एक बार "What I mean is…" कहिए
39. दिन 39आज जब कहीं अटकें, चुप मत होइए. *"you know"* या *"I mean"* बोलकर आगे बढ़िए.
40. दिन 40आज किसी को दो मिनट सुनिए और गिनिए कि उसने कितनी बार ये टुकड़े बोले: ______
41. दिन 41अपने पहले हफ़्ते के दोनों साँचे, अकेले, दो-दो बार
42. दिन 42पहला साँचा, उस इंसान से जिसका नाम आपने ऊपर लिखा
43. दिन 43दूसरा साँचा, किसी और से
44. दिन 44दोनों साँचे, एक ही दिन में, दो अलग लोगों से
45. दिन 45दोनों साँचे. और आज एक चीज़ और — जो सबसे आसान लगा, उसे तीन बार बोलिए.
46. दिन 46सवाल 1 के अपने तीनों वाक्य, अकेले, दो बार
47. दिन 47सवाल 2 का अपना जवाब, आईने के सामने
48. दिन 48अपनी strength वाली मिसाल, ज़ोर से
49. दिन 49weakness वाला जवाब. यह सबसे अटकने वाला है, इसलिए तीन बार.
50. दिन 50पाँचों जवाब, एक के बाद एक, बिना रुके. किसी घर वाले को सुनाइए.
51. दिन 51हिस्सा 1 लिखिए, फिर उसे पाँच बार ज़ोर से
52. दिन 52हिस्सा 2 लिखिए, फिर पाँच बार ज़ोर से
53. दिन 53हिस्सा 3 लिखिए, फिर पाँच बार ज़ोर से
54. दिन 54तीनों हिस्से जोड़कर, एक साथ, बिना रुके. तीन बार.
55. दिन 55पूरा introduction, एक असली इंसान को. घर वाले भी चलेंगे.
56. दिन 56अपना आज का update, तीन वाक्यों में, अकेले
57. दिन 57आज अपना असली update किसी को दीजिए, तीनों टुकड़ों के साथ
58. दिन 58आज कुछ पूछिए जो आप वैसे अकेले सुलझाने की कोशिश करते
59. दिन 59"Which one should I do first?" — किसी असली मौक़े पर
60. दिन 60कोई एक देरी, आज ही, पहले ही बता दीजिए. वो जो आप छुपा रहे हैं.
61. दिन 61अकेले, फ़ोन कान से लगाकर, सातों दो बार
62. दिन 62"Sorry, I did not catch that." — आज कहीं भी, एक बार
63. दिन 63किसी को फ़ोन कीजिए और अपना नाम-जगह वाला वाक्य बोलिए
64. दिन 64किसी बातचीत के अंत में तय बात दोहराइए: *"So I will…"*
65. दिन 65एक पूरी छोटी call, शुरू से अंत तक. कोई भी call — दुकान, बैंक, कहीं भी.
66. दिन 66अकेले, छहों, पाँच बार. इन्हें बिना सोचे निकलना है.
67. दिन 67आज किसी meeting में सिर्फ़ दरवाज़े गिनिए. बोलना नहीं. कितने आए: ______
68. दिन 68🎯 किसी असली meeting में एक वाक्य. किसी की बात में एक चीज़ जोड़िए.
69. दिन 69आज एक सवाल पूछिए, meeting में. जवाब देना नहीं है — पूछना है.
70. दिन 70आज दो बार बोलिए. एक बार जोड़कर, एक बार अपनी बात.
71. दिन 71सातों ज़ोर से. लिखे हुए वाक्य बोलकर देखिए.
72. दिन 72आज एक काम की email लिखिए, चार पंक्तियों में. भेजने से पहले ज़ोर से पढ़िए.
73. दिन 73आज WhatsApp पर एक काम का message भेजिए, English में. छोटा.
74. दिन 74आज एक voice note भेजिए, English में. तीस सेकंड काफ़ी हैं.
75. दिन 75वो message भेजिए जो आप हफ़्तों से टाल रहे हैं. आज.
76. दिन 76तेरहों, अकेले. फिर अपनी तीस सेकंड की recording कीजिए और सुनिए.
77. दिन 77तेरहों, अकेले, धीरे. आज सिर्फ़ रफ़्तार पर ध्यान.
78. दिन 78आज किसी से English में बात कीजिए और माफ़ी वाला वाक्य मत बोलिए
79. दिन 79तेरहों, अकेले. *cannot* हर बार पूरा बोलिए.
80. दिन 80आज कोई एक संख्या या तारीख़ बोलकर दोहराइए, किसी असली बातचीत में
81. दिन 81आज जान-बूझकर एक छोटी ग़लती को बिना सुधारे छोड़ दीजिए. Article, preposition, कुछ भी.
82. दिन 82अपना एक दायरा चुनिए और लिखिए: ______________. फिर तेरहों वाक्य ज़ोर से.
83. दिन 83आज अपने दायरे में पाँच मिनट, भीतर की आवाज़ English में
84. दिन 84आज कल की कोई बातचीत, भीतर ही भीतर, English में चलाइए
85. दिन 85तेरहों. फिर अपने पंद्रह मिनट का वक़्त ऊपर लिखिए.
86. दिन 86आज पूरे पंद्रह मिनट कीजिए, तीनों हिस्से. एक बार पूरा करके देखिए.
87. दिन 87आज फिर पंद्रह मिनट. दूसरी बार ही यह तय करती है कि आदत बनेगी या नहीं.
88. दिन 88पहले छह वाक्य, पाँच-पाँच बार. इन्हें बिना सोचे निकलना है.
89. दिन 89आज एक बात English में शुरू कीजिए और उसे English में ही ख़त्म कीजिए — चाहे कोई कुछ भी कहे
90. दिन 90🎯 एक वाक्य English में, अपने बच्चे के सामने. एक ही काफ़ी है.