Pcod

Pcod या pcos आजकल ये दोनों नाम बहुत सुनने मिलते है।

पीसीओडी और पीसीओस का मुख्य कारण है हमारा खानपान और जीवन शैली।

जंक फूड जितने स्वादिष्ट होते हैं उतने ही स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी,यही मूल कारण है pcod और pcos का ।

इससे निबटने के लिए हमे सलाद ,और फल भरपूर शामिल करना चाहिए ।इसमें protien प्रचुर मात्रा में होता है ।यह इन्सुलिन को बढ़ने नहीं देता । आप चने ,मूंगफली का भी इस्तेमाल कर सकते है।

अच्छा खाए स्वस्थ रहे